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现在的年轻人生活压力很大，长期久坐办公室不运动，颈椎病、腰椎间盘突出等办公室疾病困扰着年轻人的身体健康。作息时间不规律，饮食不规律，导致年轻一代的身体是越来越差，很多疾病的发病年龄都在提前。要知道，身体才是革命的本钱，如果我们的身体收到了危害那么一切都是徒劳。很多人也意识到了这个问题，所以现在健身房的生意火爆。很多年轻人会选择去健身房锻炼身体。但是，健身是需要长期坚持的事情，不能半途而废。当您真正融入到健身中去，你会发现健身的好处是很多的。
我反反复复思考过一个问题。
人活一辈子，算90岁，
每天睡觉8小时，睡觉就要睡30年。
如果每天再花1-2小时健身，
算下来一辈子要花4-8年的时间，
还没算上洗澡、去健身房来回的路上等，
感觉太不值了感觉太奢侈了，
这种既花时间，又累又出汗的事，做些其它的事情不是更好吗？比如玩游戏，泡妹子，追剧等，干嘛要健身呢？
健身这种既花时间，又累又出汗的活，干点啥不好。要是把这健身的时间玩个网络游戏什么的，肯定可以在里面称王称霸。或者用这几年的时间多谈几个女朋友，甚至躺在沙发上往死里吃零食，为什么要健身呢？
但是健身后发现，在每天繁重的工作后，仍然精力充沛，我就成为健身的信徒了。虽然健身花时间，也不轻松，但它能让自己其它的几十年里活得更滋润，更精神！
远的不说，
读书时期每周
还会有3到4次的跑步或打球。
这期间几乎没有生过病，
吃饭胃口很好，饭量也很大，
可以说饮食和大便都很规律，
精神状态自然也很好。
而毕业后，
由于忙于工作、应酬和享乐
等各方面的原因中断了锻炼。
下班回到家要么坐沙发上看电视，
要么打开电脑上网，
要么刷微信、微博、朋友圈等。
整个人明显感觉吃饭胃口不怎么好，
做事缺少激情，有时还会莫名烦躁，
体重也是直线上升。
看到自己臃肿的身体，
会有一种讨厌自己现在的模样。
总的来说就是感觉自己不再年轻，
会经常开玩笑的说自己老了。
堕落都是从疏远运动开始，
健身是每个人
都须要坚持做的一件事。
哪怕工作再忙、再累，
也要去跑一跑，做几个俯卧撑、深蹲等。
虽然健身不像
空气、水和食物一样，
没有了人很快就会死掉，
但是坚持健身真的会让你活的更好。
